Sporcu Beslenmesi
Sporcu Beslenmesi
Yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı olabilmenin öncelikli koşuludur. İster sağlıklı olmak, kilo vermek veya fit olmak için…
Sporcu beslenmesi, performansı artırmak, toparlanmayı hızlandırmak ve sakatlanmaları önlemek için kritik öneme sahiptir. Doğru beslenme ile sporcuların antrenman verimliliği artar, yarışma performansı optimize edilir ve genel sağlık korunur.
Hizmet Kapsamımız
- Sporcu beslenme programları
- Antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Karbonhidrat yükleme stratejileri
- Protein gereksinimleri ve takviyeleri
- Hidrasyon (sıvı alımı) planlaması
- Yarışma öncesi beslenme
- Kilo kontrolü ve performans optimizasyonu
Sporcu Beslenmesinde Önemli Prensipler
Sporcu beslenmesinde antrenman tipi, süresi ve yoğunluğuna göre enerji ve besin öğesi gereksinimleri belirlenir. Antrenman öncesi, sırası ve sonrası beslenme stratejileri performansı doğrudan etkiler. Kişiselleştirilmiş beslenme programları ile sporcuların hedeflerine ulaşmaları sağlanır.